自宅で出来る簡単な筋トレ!お腹周りの脂肪を減らすために効果的な種目

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前回の動画で、お腹周りの脂肪を落としたいという友達に向けて、食事のとり方についてのポイントを解説してみました。
前回の動画
https://www.youtube.com/watch?v=Qci1rHox5is

今回はその第2弾ということで、消費カロリーを増やすために効果的な「自宅で出来る簡単な筋トレ」として、
・腕立て伏せ
・スクワット
・トランクカール&レッグレイズ
この3種目のやり方とポイント、バリエーション等をご紹介します。
たった3部位の解説なのに、ずいぶん長い動画になってしまいました…

個人的な見解になりますが、筋トレは継続することで効果が現れるものですので、最初は基本を覚えることも大切ですが「楽しみながら行える」やり方で習慣化することも大切だと思います。

※途中テレビ画面に、ラフな姿勢で撮影する奥さんの姿が反射していましたので、本人の希望により編集して再アップロードしていますがご了承ください(笑)

第3弾
「自宅で道具を使って手軽に出来る背中の筋トレ」篇
https://www.youtube.com/watch?v=AoVUk_kfCIE

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