わき腹の肉を落とすヨガポーズ サイドプランク バリエーション yoga asana sideplunk ながらエクササイズ インナーマッスル 体幹

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都内、神奈川県内で活動中のヨガインストラクターです http://ameblo.jp/privatelesson-oneyoga/
わき腹のお肉は、落としにくい!何故なら、そこを使わないから。
このポーズは、動くのが得意でないあなたにおすすめの、【止まって効かせる】ポーズ。
手首の安全のために、ちょっとアレンジした<サイドプランク>です。

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